← Danh mục 100 · Y Sinh, Cơ Thể Người, Dinh Dưỡng & Thể Thao · Hình tương tác #090

Quang Học Nhãn Cầu, Cơ Thể Mi Điều Tiết & Khúc Xạ Cận-Viễn Thị

Dõi theo chùm tia sáng khúc xạ qua giác mạc và thủy tinh thể hội tụ lên hoàng điểm võng mạc, cùng cơ chế co quắp điều tiết khi nhìn gần.

Hình 90 · sơ đồ 6 trạm & 8 điểm chọn Mặt Cắt Giải Phẫu & Sóng Sinh Học

Chọn kịch bản · kéo thanh · chạy mô phỏng · tháo rời

Số nhỏ trên trạm = thứ tự vận hành. Màu xám = tạm bỏ qua. Xem hình lớn ↗

Chọn kịch bản4 chế độ đối chứng

Đường đi đang kích hoạt · theo số trạm

Khoảng cách làm việc tới màn hình/sách56 cm

Khoảng tối ưu: 45 đến 75 cm. Kéo ra ngoài ngưỡng để quan sát biến đổi.

Thời gian tiếp xúc ánh sáng trời tự nhiên90 phút/ngày

Khoảng tối ưu: 60 đến 150 phút/ngày. Kéo ra ngoài ngưỡng để quan sát biến đổi.

Chu kỳ nhìn xa 6 mét giải phóng cơ thể mi3 lần/giờ

Khoảng tối ưu: 2 đến 4 lần/giờ. Kéo ra ngoài ngưỡng để quan sát biến đổi.

Độ sai lệch Tiêu điểm Võng mạc

0,0Diop

Mức căng thẳng Cơ thể mi

22%

Tần suất chớp mắt phủ Phim nước mắt

16lần/phút

Bấm vào trạm trên hình hoặc nút số bên dưới để đọc vai trò từng bộ phận.

Đọc hình như một mô hình giải thích

Hình tương tác này cô đọng cơ chế vận hành cốt lõi của chủ thể thành 6 trạm trực quan kèm đồng hồ đo và đầu ra đối chứng. Bấm vào từng hàng trong bảng tham chiếu bên dưới để nạp nhanh bộ thông số vào mô hình.

Bảng đối chiếu 4 kịch bản tham khảo (bấm vào dòng bất kỳ để áp dụng)
Kịch bản	Đường đi	Khoảng cách làm việc tới màn hình/sách (cm)	Thời gian tiếp xúc ánh sáng trời tự nhiên (phút/ngày)	Chu kỳ nhìn xa 6 mét giải phóng cơ thể mi (lần/giờ)	Hệ quả quan sát
Quy Tắc 20-20-20 & Ánh Sáng Ngoài Trời (Tối ưu)	1 → 2 → 3 → 4 → 5 → 6	56 cm	90 phút/ngày	3 lần/giờ	Tia sáng hội tụ sắc nét ngay hoàng điểm, cơ thể mi đàn hồi linh hoạt không mỏi mắt
Thiếu Ánh Sáng Trời Kéo Dài Trục Nhãn Cầu (Thiếu tải)	1 → 2 → 4 → 6	48 cm	10 phút/ngày	1 lần/giờ	Thiếu Dopamine võng mạc khiến trục nhãn cầu dài thêm từng milimet gây tăng độ cận
Dán Mắt 20cm Vào Màn Hình Suốt Nhiều Giờ (Quá ngưỡng)	1 → 2 → 3 → 4 → 5 → 6	20 cm	0 phút/ngày	0 lần/giờ	Cơ thể mi co cứng (Cận thị giả), ảnh vật ở xa rơi phía trước võng mạc nhòe mờ hoàn toàn
Màn Hình Rời Văn Phòng Chuẩn Tầm Tay (Thực tế)	1 → 3 → 4 → 5 → 6	60 cm	65 phút/ngày	3 lần/giờ	Khoảng cách bằng một cánh tay duỗi thẳng kèm nghỉ mắt đều đặn mỗi 20 phút

Cận thị Giả (Rối loạn chức năng cơ)
Do cơ lấy nét bị gồng cứng tạm thời sau đợt ôn thi hoặc nhìn gần quá tải; có thể hồi phục khi nghỉ mắt và nhỏ thuốc liệt điều tiết theo chỉ định bác sĩ nhãn khoa.

Cận thị Trục (Thay đổi cấu trúc giải phẫu)
Nhãn cầu đã thực sự dài ra vượt quá 24mm khiến ảnh luôn hội tụ trước võng mạc; cần thấu kính phân kỳ đúng số độ và kiểm soát để không tiến triển nặng.

Quan hệ định lượng minh họa: Độ_hội_tụ_tổng(Diop) = Khúc_xạ_giác_mạc(43D) + Điều_tiết_thủy_tinh_thể − Sai_lệch_trục_nhãn_cầu